Informasjon om en nyhet med tittelen Kampklar på 20 minutter
Kampklar på 20 minutter
Introduksjon
Stabæks sprudlende fotballjenter Melissa Wiik og Siri Nordeide Grønli viser VGTVs seere hvordan oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR! skal gjøres.
INSPIRERT AV CHELSEA
- Vi har plukket opp noen øvelser fra Chelsea-akademiet, opplyser prosjektlederne Torbjørn Soligard og Thor Einar Andersen.
Det 20 minutters oppvarmingsprogrammet SPILLEKLAR! er satt sammen på en måte som forebygger de mest vannlige skadetypene i fotball: Leddbåndskader i kne og ankel og strekkskader i lår og lyske.
Resultatene er tydelige: Antall skader reduseres med rundt en tredjedel, alvorlige skader og belastningsskader kunne til og med halveres.
På VGTV viser de 2 profilierte fotballspillere deg hvordan øvelsene skal gjennomføres.
- Alle bør gjøre SPILLEKLAR!-øvelsene, sier John Brooks, en idrettsskaderekspert fra engelsk rugbyfotball. Dette er oppvarmingsøvelser som kan brukes på alle nivåer og egner seg godt for begge kjønn.
På SKADEFRI.NO får du se SPILLEKLAR!-programmet i sin helhet.
Mer om prosjektet kan du lese på Torbjørn Soligards prosjektside.