Informasjon om en nyhet med tittelen Alle fotballspillere bør trene forebyggende for å unngå kneskader
Alle fotballspillere bør trene forebyggende for å unngå kneskader
Introduksjon
En ny studie av risikofaktorer for kneskader i norsk herrefotball på 1.-3. divisjons-nivå ble utført for å kunne identifisere spillere med høyest skaderisiko. Resultatene viser imidlertid at det ikke er lett å peke ut spillere med høyere risiko; ALLE spillere bør derfor trene på balansebrett!
Kneskader er blant de vanligste og også mest alvorlige i fotball, men det er tidligere vist svært gode resultater av forebyggende øvelser for kneskader.
Hvilken spiller har høyest skaderisiko? Det er et viktig spørsmål for treneren og helsepersonell, men ikke minst for spilleren selv.
I 2004-sesongen ble 508 spillere fra 31 forskjellige lag fra herrenes 1.-3. divisjon på Østlandet inkludert i studien.
Før sesongen fylte alle spillerne ut et omfattende spørreskjema om tidligere kneskader og knefunksjon.
I tillegg ble det gjort en grundig undersøkelse av lege og spillerne gjennomførte sprint- og spensttester.
Alle akutte kneskader som oppstod i løpet av fotballsesongen ble deretter registrert av lagets fysioterapeut.
Resultatene viser at legeundersøkelsen og noen spørsmål om knefunksjon kunne gi en indikasjon om øket risiko. I slike studier er det imidlertid først etter en endelig analyse hvor man tar hensyn til samspillet av alle faktorer at man kan konkludere, og denne viser ingen sikre risikofaktorer for akutte kneskader.
Akutte kneskader er blant de aller vanligste skadene i herrefotball og står for 14-32% av alle akutte skader. I tillegg er det vanligste årsak til alvorlige skader som trenger operativ behandling.
Siden slike kneskader har blitt vist å kunne forebygges effektivt ved balansebrettøvelser er vår anbefaling at alle fotballspillere gjennomfører slike øvelser.
Det er tidligere vist at kun 10 minutter tre ganger i uken vil gi en god beskyttelse.
Forfattere i denne studien var Anders Hauge Engebretsen, Grethe Myklebust, Ingar Holme, Lars Engebretsen og Roald Bahr.
Les artikkelen publisert i Scandinavian Journal of Medicine in Science and Sports.
På SKADEFRI.NO finner du mange gode øvelser på hvordan du kan bake skadeforebyggende trening inn i oppvarmingen og fotballtreningen.